Agora começa o ano!!!

Bem como havia dito aqui estou eu, me comportei bem nesse carnaval, pensei que estouraria a boca do balão mas não... hoje dei uma passadinha pela balança e estou pesando 87,2... somente 200g.. e eu comi, bebi, comi até brigadeiro, coxinha, picanha, costela... afêêê... melhor párar por aqui!

.

Estou me sentindo muito bem, hoje volto pra academia também, não tem essa de deixar para segunda não, porque até lá pretendo pesar 86kg... vamos mexer gente o ano começou e não é bom ficar esperando as coisas, as realizações caírem do céu, porque elas não vão, temos que correr atrás, nada sem sacríficio vale a pena, o esforço vai ser merecido!!!!

.

Meus pontinhos

CAFÉ DA MANHÃ:

1 colher de sopa de brigadeiro - 30

Total: 30 pontos

.

ALMOÇO:

1 pão francês - 40

1 fatia média de queijo bco - 25

1 suco de abacaxi sem açúcar - 0

Total: 65 pontos

.

LANCHE:

1 pct. de club social - 34

Total: 34 pontos

.

JANTAR

1 pão francês - 40
1 fatia média de queijo bco - 25

200ml de leite semidesnatado - 22

1 colher de sopa de açúcar - 20

1 pct de club social - 34 (depois da academia)

Chá de hortelã c/ 2 col. açúcar - 40 (durante o dia)

1 colher de sopa de brigadeiro - 30

Total: 211 pontos

TOTAL DO DIA - 340 PONTOS

.

.

ACADEMIA

1 hora de BODY PUMP

30 min de TRANSPORT

+- 200 ABDOMINAIS

Mais de 1h e 30 min de exercícios.