454 anos!!!!

É difícil assumir que gosto dessa cidade, afinal existe uma rixinha entre rio e sampa, mas consigo levar, é bom aqui, várias pessoas que conheci fazem parte da minha vida e não tenho mais como ficar sem elas...

To mal ainda, tomei dramin e to quase dormindo na mesa do trabalho, já dei vááárias piscadas, tá fogo!!!!

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Pra não dormir comecei a ler coisas que me interessam, concursos e tem dois interessantes pertinho, INSS e CGU, vou tentar.... vou preparar minhas planilhas e meu material de estudo!!!

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Quero muito ser independente!!!!

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Por enquanto não vou postar as minhas comilanças, porque estou totalmente desregulada, mas semana que vem se Deus quiser coloco em dia novamente, to muito tonta, não to conseguindo raciocinar direito, os meus pensamento estão confusos, estou sem concentração nenhuma. Mas vai passar...

Ninguém merece!!!!

Dormi tanto, mais tanto que ainda to morrendo de sono.. isso só pode ser uma coisa... TPM...
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Enfim, acordei, fui passar a minha roupa, tomar o meu banho, arrumar a minha bolsa, saí de casa, cheguei no horário no trabalho, quando abro a bolsa, tiro o note... vejo que esqueci o carregador da tranqueira.... e não tem como trabalhar sem computador nos dias de hoje... e não podia gritar aos quatro ventos que esqueci essa m....então fiquei arrumando a papelada o dia inteiro, escrevendo na agenda.. até dar a hora do almoço, assim que soou 12:30, fui que nem louca até em casa pegar o carregado, enfrentei engarrafamento... ônibus lotado... ninguém merece... cheguei no escritório 2 horas depois, e sem almoço....

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Mas deu tudo certo, consegui entregar os meus relatórios a tempo, pesquisar algumas coisinhas na internet, e ainda postar!!! QUE MARAVILHA...

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Sem contar que a minha agenda está um exemplo de organização, depois vou tirar uma fotinho pra colocar aqui....

Sonhos...

Eu quero muito ter a minha vida independente, quero ter o meu carro só meu, sem depender de ninguém, poder comprar e pagar as minhas contas.

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Esse ano eu vou juntar dinheiro no intuíto de comprar um carrinho (um fiesta 96/97) tá ótimo, mas ano que vem eu quero me dedicar aos concursos públicos, e vou fazer isso! e talvez esse dinheiro não seja destinado ao meu objetivo e sim a pagar os cursinhos e livros, que ao meu ver será o melhor investimento, já que sendo funcionária pública terei condições de comprar um carro melhor, ter uma vida mais sossegada.

De molho...

Acordei passando muito mal, vomitando horrores, fui pro hospital desidratada, tomei soro e dramin na veia... Dormi a tarde inteira.

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Não gosto disso, porque além de faltar no trabalho, não fazer nada de interessante, não me alimento direito, até por isso não vou postar meus pontinhos...

Já estou bem melhor, queria ter uma saúde de ferro, não me abalar com doença, rinitis sinusites... afeee

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Alguém tem a fórmula milagrosa???

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Enfim, o final de semana passou, eu fiz bastante coisas, saí com o meu marido, vimos nossos parentes, amigos... foi produtivo, mas a semana começou e como fiquei de molho em casa, na cama, fiquei na internet e entre vários assuntos foquei nas notícias sobre concursos.

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Faço faculdade e não é a tôa, faço para prestar concursos e ganhar muito bem, mas to empurrando com a barriga pelo fato de trabalhar, fazer academia e estudar, por isso quando terminar a faculdade vou me debruçar na escrivanhinha e estudar muito.

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E pra isso eu tenho que me organizar, não que eu não seja, mas o tempo não contribui, não consigo fazer o que tenho que fazer e anotar tudo, fica tudo na cabeça, mas com o tempo essas memórias somem, e eu tenho que acostumar a organizar as minhas informações, não só organizar mais também mantê-las.

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E essa semana vai ser dedicada a isso, manter as minhas informações, manter a minha agenda impecável e controlar a minha RA, sem desculpas!

Balanço

Estou muito feliz!!!!

Esses dias tenho pensado bastante em minha vida, e fazendo um balanço, estou pensando muito mais em mim, me fazendo feliz apesar de tudo...

• No final do ano me planejei, reorganizei os pensamentos, as metas e até aqui tenho conseguido cumprir a minha meta de pensar primeiro em mim, no que me faz feliz.

• Estabeleci metas para o meu emagrecimento, emagrecer no mínimo 625g por semana, o que não é nenhum bicho de 7 cabeças, coloquei como meta essa quantidade pequena por semana porque sei que não adianta querer perder tudo de uma vez, que o meu organismo tem que acostumar com os novos hábitos, por isso mesmo nos meus deslizes não fico me descabelando, é tudo um processo longo, e tem que ser assim, para que seja reeducação alimentar de verdade.

• Minha vida financeira também está indo bem, tenho me controlado horrores, penso muito antes de gastar e não gasto! Faço isso porque estou juntando para comprar o meu carro! Então antes de gastar com futilidades, e como tem futilidades..., eu penso: eu preciso disso, esse dinheiro vai fazer falta na minha economia, e infelizmente tem que ser assim, mas graças a Deus que eu posso pensar dessa forma, que ainda assim eu tenho condições de escolha, isso por que tem gente que nem dinheiro pra comer tem, a escolha de pessoas assim é de qual refeição vai fazer... triste as diferenças sociais.

• Estou "blogando" quase todos os dias, colocando em prática minha vontade de ser organizada.

• E tem a faculdade também, estou no último ano minha gente, que delícia, meu sonho sendo realizado, por isso mesmo tenho que emagrecer, com a concretização do sonho de me formar, vem a concretização do meu sonho da formatura... quero ir linda, deslumbrante e gorda não dá... não dá mesmo!!!! depois vou colocar aqui do lado a foto do vestido que eu quero usar....

• No trabalho também vai tudo bem na medida do possível, no que depende de mim tudo corre perfeitamente, o problema essa semana foi o sistema, o negócio parou, parou mesmo, eu tive que ligar para os clientes para dizer que os impostos (sou contadora) estavam sendo enviados no memso dia do pagamento... ou seja ouvi muuuiiiitttaaaa reclamação....

Mas é isso estou em paz comigo!

Esse tempo não ajuda nada!

Trabalho em um bairro bom de São Paulo, moro próximo, a academia é do lado, a faculdade é bem pertinho, ou seja não me descabelo tendo que ficar perdendo tempo no trânsito, como era no rio, aquela Avenida Brasil é triste..., enfim no pequeno percurso entre a academia e o escritório existe um clube, e todos os dias eu sou obrigada a passar por lá na ida e na volta e ver aquele toboágua enorme e todo mundo se deliciando na piscina, na sexta tomei uma decisão.. o sol estava de rachar parecia que tava dentro do escritório, acessei o site, procurei o telefone do bendito clube e liguei pra saber quais os documentos eram necessários para fazer a minha inscrição, separei os tais documentos e fui lá e fiz a minha carteiriha e a do meu marido, isso tudo já pensando no fds... imaginando, sonhando em sábado e domingo ficar estatelada na cadeira de praia.... mas o que me acontece... CHOVE.... e o pior é que deve ficar esse tempinho um bom tempo... quem é que fez a dança da chuva hein... quem é que quer me boicotar... rs

Mas espero firme e forte o tempo melhorar e eu vou estar lá!!!!!

Refeições da semana

Não me comportei bem essa semana, comi na churrascaria, não comi muiiiitooo, mais do que deveria isso sim... também teve o jantar na casa do sobrinho.. um bobó ma-ra-vi-lho-sooooo, comi muiiiitttooooo... que vergonha... e ontem teve o bota fora... uma linguiça com pão, maionese... caipirinha.... mas gastei bastante na balada, dancei funk e tudooo... me acabei to rouca até agora...rs

De madrugada passei mal, parecia que ia colocar tudo pra fora, não sei se é só por causa da linguiça, penso isso porque não tenho comido muita besteira, muita gordura, e é o que a linguiça mais tem; ou se foi o fato de ter comido e bebido e ficar chacoalhando na balada.... mas valeu a pena, da próxima como alguma coisa mais light...

ADOREI

Pontinhos

Pontinhos ....

Café da manhã
Fatias de pão de forma 2 - 40 pontos
Requeijão light - 25 pontos
Total: 65 pontos

Lanche da Manhã
não comi nada
Total: 0 pontos

Almoço
Saladas - 0 pontos
Mandioca frita pedacinho - 20 pontos
Arroz branco 1 colher de sopa - 20 pontos
Feijão 2 colheres de sopa rasa - 15 pontos
Frango grelhado minúsculo - 25 pontos
Molho Hellmans light - 7 pontos
Refrigerante light - 40 pontos
Picolé de fruta (coco) - 25 pontos
Pontos extras -15 pontos
Total: 167 pontos

Lanche da tarde
Maçã - 11 pontos
Ameixas secas 6 unidades - 33
Total: 17 pontos

Jantar
Pacote de club social - 34 pontos
Bobó de mandioquinha com frango - 156 pontos
Arroz 5 colheres de sopa - 100 pontos
Total: 290 pontos

Total de pontos hoje: 539 pontos

Pontinhos

Café da manhã
Fatias de pão de forma 2 - 40 pontos
Requeijão light - 25 pontos
Total: 65 pontos

Lanche da Manhã
não comi nada
Total: 0 pontos

Almoço
Chocolate c/ passas 10 bolinhas - 120 pontos
Saladas - 0 pontos
Baby Beef 1 pedaço médio - 56 pontos
Coração 20 unidades - 60 pontos
Picanha bovina 1 pedaço médio - 50 pontos
Picanha suína 1 pedaço médio - 50 pontos
Mandioca frita pedaço médio - 60 pontos
Refrigerante light - 40 pontos
Pontos extras -15 pontos
Total: 451 pontos

Lanche da tarde
Pacote de club social - 34 pontos
Total: 34 pontos

Jantar
Não jantei
Total: 0 pontos

Total de pontos hoje: 550 pontos

Tá indo..

Gente como é difícil manter a dieta, hoje pareceu que eu ia morrer de fraqueza pela manhã, não via a hora de dar meio dia pra eu poder almoçar!!!! Saí do escritório pensando em chocolate, bolo... é porque no caminho até o restaurante tem vááárias docerias, ô tentação dos infernos... rs

Mas me contive, almocei bem e tomei um sorvete de coco, queria ver se ganharia um Ipod claro... ;)

Agora já estou saciada não to pensando em doce, to pensando em cama, cama, cama...

Hoje é aniversário de um amigo, to pensando seriamente em não comparecer, não só pra fugir das tentações e enfiar o pé na jaca, mas também porque ontem malhei tanto, mas tanto (fiz PUMP dinovo, Body Attack e Body Combat) que minhas pernas não estão me aguentando, tão doendo muuuiiiittttoooooo.

MEUS PONTINHOS .. .. .. ..

Café da manhã
Fatias de pão de forma 2 - 40 pontos
Requeijão light - 25 pontos
Total: 65 pontos

Lanche da Manhã
Tangerina média - 15 pontos
Ameixa vermelha 2 pequenas - 10 pontos
Total: 15 pontos

Almoço
Arroz branco 1 colher de sopa - 20 pontos
Feijão 2 colheres de sopa rasa - 15 pontos
Frango grelhado minúsculo - 25 pontos
Salada - 0 pontos
Brócolis - 10 pontos
Cenoura - 10 pontos
Lingüiça 1 rodela - 45 pontos
Ovo 1/2 - 13 pontos
Molho Hellmans light - 7 pontos
Pontos extras -15 pontos
Picolé de coco - 50 pontos
Total: 210 pontos

Lanche da tarde
Ameixas secas 6 unidades - 33 pontos
Iogurt activia ligth - 25 pontos
Barra de cereal light - 28 pontos
Tangerina - 15 pontos
Total: 73 pontos

Jantar
Ovos omelete (4 unidades) - 100 pontos
Hamburger - 30 pontos
Melancia - 11 pontos
Total: 141 pontos

Total de pontos hoje: 504 pontos

MEUS PONTINHOS .::.::.::.::.::.::.::.::.::.

Café da manhã
Fatias de pão de forma 2 - 40 pontos
Requeijão light - 25 pontos
Total: 65 pontos

Lanche da Manhã
Ameixas secas 6 unidades - 33 pontos
Total: 33 pontos

Almoço
Arroz branco 1 colher de sopa - 20 pontos
Feijão 2 colheres de sopa rasa - 15 pontos
Frango grelhado minúsculo - 25 pontos
Salada - 0 pontos
Molho Hellmans light - 7 pontos
Pontos extras -15 pontos
Total: 82 pontos

Lanche da tarde
Iogurt activia ligth - 25 pontos
Barra de cereal light -28 pontos
Total: 53 pontos

Jantar
Barra de cereal light - 28 pontos
Vitamina 2 bicadas (tomei um pouco do meu marido, banana, mamão, leite semidesnatado e adoçante) - 20 pontos
Total: 48 pontos

Total de pontos hoje: 281 pontos

ÓTIMO!!!!!

O meu dia vai ser ÓÓÓÓTTTTIIIIMMMMOOOOOOOO!!!!!

Acordei antes das 5:30, levantei um pouco sonolenta, mas com muita disposição!!!! Saí do prédio o ônibus estava paradinho no ponto, consegui entrar, desci pra pegar o outro, e por incrível que pareça o outro já estava atrás, cheguei na academia super cedo. O professor está de férias, o substituto é muito atencioso, mas não fiz musculação, fiz 30 minutos de transport e as aulas de localizadas, de aeróbica e alongamento começaram hoje... delícia, fiz PUMP e alongamento...

Minhas refeições da semana - Almoços

Eu acho interessante ter as fotos do que eu como, não só para as minhas comparações, mas também pra que quem acesse esse blog quando virem as minhas fotos dos antes e depois possam ver como são as minhas refeições.

Meus pontos de hoje

Café da manhã
Não tomei
Total: 0 pontos

Almoço
Fatias de pão de forma 2 fatias - 40 pontos
Requeijão - 25 pontos
Churrasco 8 pedaços pequenos - 102
Farofa 2 colheres de sopa - 30 pontos
Bolo de aniversário 2 pedaços - 232 pontos
Coxinhas de aniversário 10 -400 pontos
Refrigerante 4 copos de 200ml - 92 pontos
Docinhos 8 - 98 pontos
Total: 1019 pontos

Lanche da tarde
Não tomei
Total: 0 pontos

Jantar
Não fiz
Total: 0 pontos

Total de pontos hoje: 1019 pontos

Nem me fale....

ESCOLHAS

(Martha Medeiros)
Você pode curtir ser quem você é, do jeito que você for, ou viver infeliz por não ser quem você gostaria.
Você pode assumir sua individualidade, ou reprimir seus talentos e sonhos, tentando ser o que os outros gostariam que você fosse.
Você pode produzir-se e ir se divertir, brincar, cantar e dançar, ou dizer em tom amargo que já passou da idade ou que essas coisas são fúteis, não sérias e bem situadas como você.
Você pode olhar com ternura e respeito para si próprio e para as outras pessoas, ou com aquele olhar de censura, que poda, pune, fere e mata, sem nenhuma consideração para com os desejos, limites e dificuldades de cada um, inclusive os seus.
Você pode amar e deixar-se amar de maneira incondicional, ou ficar se lamentando pela falta de gente à sua volta.
Você pode ouvir o seu coração e viver apaixonadamente ou agir de acordo com o figurino da cabeça, tentando analisar e explicar a vida antes de vivê-la.
Você pode deixá-la como está para ver como é que fica ou com paciência e trabalho conseguir realizar as mudanças necessárias na sua vida e no mundo à sua volta.
Você pode deixar que o medo de perder paralise seus planos ou partir para a ação com o pouco que tem e muita vontade de ganhar.
Você pode amaldiçoar sua sorte, ou encarar a situação como uma grande oportunidade de crescimento que a Vida lhe oferece.
Você pode mentir para si mesmo, achando desculpas e culpados para todas as suas insatisfações, ou encarar a verdade de que, no fim das contas, sempre você é quem decide o tipo de vida que quer levar.
Você pode escolher o seu destino e, através de ações concretas, caminhar firme em direção a ele, com marchas e contramarchas, avanços e retrocessos, ou continuar acreditando que ele já estava escrito nas estrelas e nada mais lhe resta a fazer senão sofrer.
Você pode viver o presente que a Vida lhe dá, ou ficar preso a um passado que já acabou - e portanto não há mais nada a fazer - ou a um futuro que ainda não veio - e que portanto não lhe permite fazer nada.
Você pode ficar numa boa, desfrutando o máximo de coisas que você é e possui, ou se acabar de tanta ansiedade e desgosto por não ser ou não possuir tudo o que você gostaria.
Você pode engajar-se no mundo, melhorando a si próprio e, por conseqüência, melhorando tudo que está à sua volta, ou esperar que o mundo melhore para que então você possa melhorar.
Você pode continuar escravo da preguiça, ou comprometer-se com você mesmo e tomar atitudes necessárias para concretizar o seu Plano de Vida.
Você pode aprender o que ainda não sabe, ou fingir que já sabe tudo e não precisa aprender nada mais.
Você pode ser feliz com a vida como ela é, ou passar todo o seu tempo se lamentando pelo que ela não é.
A escolha é sua.

Qual é a diferença visível entre o atleta vencedor e o que chega por último?

Ambos possuem o mesmo número de músculos.
Ambos jogam com as mesmas regras e usam equipamentos semelhantes.
Porém, o vencedor é o que tem a determinação de vencer. O vencedor é aquele que faz o que é preciso, treina dia após dia, esforça-se um pouco mais a cada treino, é capaz de visualizar sua passagem pela linha final à frente do resto.
Tanto o atleta quanto, o trabalhador que recebe aumento e o que nunca recebe tem as mesmas oportunidades. A diferença está no que eles fazem com o que têm.
Você já possui a matéria-prima para o sucesso. Seu corpo.
Você possui o necessário para atingir a grandiosidade em tudo que quiser.
Ninguém é mais nem menos equipado para o sucesso do que você.
Mas é você quem deve fazê-lo acontecer, e é quem tem que assumir o compromisso e fazer o que for necessário para atingir a grandiosidade de que é capaz.
Entendeu? COMPROMISSO.
Compromisso com você mesma.
Você tem o que é preciso, só falta saber usar.
Você tem os mesmos músculos, mesmos órgãos, mesmas ferramentas de treino que eu ou aquela mulher da capa da revista de fitness, a anatomia das mulheres saradas e maravilhosas, não é diferente da sua, a única diferença, é que elas sabem usar.
A genética conta pontos, mas a desculpa é: ela tem genética por isso é assim...Por que? Só porque é sarada? Ha! então só as bem dotadas genéticamente são saradas? Elas tem alguma facilidade, mas você é tão capaz quanto ela...E pode apostar, no dia que for muito sarada, alguém falará isso de você, colocará a culpa na sua genética.
As desculpas são as inimigas do sucesso: ha! deixa de ser iludida fulana, as garotas do blog , da academia, da revista são assim porque ficam 4hs na academia, devem ter 20 anos, não tem filhos, tomam bomba... Uma dica: IGNORE.
Faça acontecer, saiba usar o que tem e siga em frente sem comentar seus planos com a aquela vizinha que não sai do Mac Donald's.
Muitas de nós que vamos a academia, temos diferentes objetivos, umas querem aumentar força, outras a massa
muscular, perda de gordura, ou uma junção de alguns destes objetivos. Considero as rotinas de treino, dietas muito pessoal. Cada uma de nós tem uma altura, um peso, um
biotipo, uma genética ,ossatura etc...Daí muitas perguntam, o que você faz para ter pernas musculosas ou abs com gominhos.Não é bem assim que funciona,Minha dieta, por mais que seja igual a sua (a cíclica) muda na contagem, muda no meu objetivo, meus exercícios
estão muito adiantados, comecei devagar, passo a passo sem ansiedade...Na verdade tive ansiedade sim, mas soube
controlar, por que só atrapalha.Uns dizem uma coisa, e o outros dizem outra... Que isso que fulana faz não resulta que isso resulta, e deixa a gente louca, confusa...Na verdade a
educação física, o fitness não é uma ciência exata , então é na tentativa e erro mesmo.

O importante é fazer, se mexer. Meninas, Treinar não é apenas fazer quatro apoios na segunda, pernas na terça e aeróbico na quarta! Na minha maneira de ver
o fitness não é apenas um desporto, mas também um forma de arte.
Fazendo tudo certinho você pode esculpir seu corpo da meneira que quizer, por isso me apaixonei por esse mundo e testei tudo em mim e os resultados resolvi compartilhar com quem quer muito e não sabe que caminho seguir...
É incrível o que você pode fazer, Modelar seu corpo como se fosse um artesão.
O segredo para o crescimento muscular não é apenas o recrutamento daquilo que chamamos fibras musculares... Quando efetuamos um determinado exercício na academia, uma série de fibras são acionadas. Estas fibras são
controladas pelo sistema nervoso, com a ajuda dos motoneurônios. O que eu quero dizer, é que para cada musculatura escolhida para treinar naquele dia, você tem que saber como
trabalhar corretamente essas fibras.

Um bom professor capacitado, pode passar uma série correta para você de 2 a 3 exercícios para cada musculatura trabalhada, isso me deu a idéia de postar
os exercícios para cada fibra, para que elabore um treino correto!


13 REGRAS BÁSICAS PARA TER SUCESSO:


1- FOCO. Nada de conversinha, risadinha...na hora que você pisa na academia é o seu momento a sua chance de ficar 10% mais sarada que ontem, aproveite.
2- beba água durante o treino
3- leve um relógio e conte o tempo de descanço
4- planeje sua série antes de pisar na academia para não ficar perdida
5- mude o treino de vez em quando, veja as 13 rotinas no blog que podem te ajudar
6- descanço
7- foco na dieta
8- Kiss antes e depois do treino para facilitar a vida.( não é uma regra, a alimentação certa dá resultados obviamente)
9- suplementar com vitaminas principalmente a vit C depois do treino ( uma laranja pode ser a solução)
10- roupas leves, tênis confortável e adequado.
11- corra das suas desculpas
12- aeróbico
13- Não dê ouvidos aos outros, deixem que falem que está magra demais, ou que nunca chegará lá, deixem debocharem dos seus potinhos de comida no cooler...quem ri por último....


Bom Treino!
dedique-se

Dani Tâmega (danitamega.blogspot.com.br)

MEUS PONTOS DE HOJE

Café da manhã
Não tomei
Total: 0 pontos

Almoço
Pão de queijo 4 unidades - 80 pontos
Fatia pequena de bolo branco - 120 pontos
Refrigerante light 200 ml - 23 pontos
Total: 223 pontos

Lanche da tarde
Iogurt activia ligth - 25 pontos
Total: 25 pontos

Jantar
Fatias de pão de forma 2 fatias - 40 pontos
Fatias finas de peito de peru defumado 3 fatias - 37 pontos
Requeijão - 25 pontos
Leite semidesnatado 300 ml - 31 pontos
1 banana - 11 pontos
Total: 144 pontos

Total de pontos hoje: 392 pontos

Ha ha ha...

Gente essa escultura é a Dani Tâmega (http://danitamega.blogspot.com/), linda né!!!!!

O meu risinho sarcástico do título deve-se ao comentário do meu marido... hoje pela manhã disse a ele que achei o corpo que eu quero ter, uma inspiração, ele estava na cozinha, levei meu note até lá e mostrei essa foto a ele e disse que ela tomava suplementos, toda empolgada, já que ele malha, faz jiu-jitsu e o que mais tem aqui em casa é suplemento, achei que ele fosse gostar da idéia, mas não já foi me dizendo como se estivesse muito irritado, mas isso não é assim fácil, tem que ir ao médico, nutricionista, fazer exames... engraçado ele não fez nada disso, é só pra me desanimar mesmo. Mas isso não vai me abalar, vou mesmo assim me empenhar para conseguir!!!

Benza Deus...

http://boaforma.abril.com.br/edicoes/239/fechado/Famosas/conteudo_599.shtml?pagin=1

Café da manhã
Fatia pequena de bolo branco - 60 pontos
Barra de cereal light 25g - 28 pontos
Água de coco 200 ml - 10 pontos
Total: 98 pontos

Almoço
Risoto 2 colheres de sopa - 40 pontos
Frango assado minúsculo - 25 pontos
Pure de batata 2 colheres de sopa - 40 pontos
Alface - 0 pontos
Molho Hellmans light - 7 pontos
Pontos extras -15 pontos
Total: 127 pontos

Lanche da tarde
Iogurt activia ligth - 25 pontos
Chocolate c/ passas 30 bolinhas - 200 pontos
Total: 225 pontos

Jantar
Pão de queijo 4 unidades - 80 pontos
Total: 80 pontos

Total de pontos hoje: 530 pontos

Hoje... Aniversário de Casamento

Café da manhã
Fatia pequena de bolo branco - 60 pontos
Cereja 15 unidades - 25 pontos
Barra de cereal light 25g - 28 pontos
Total: 113 pontos

Almoço
Arroz à grega 2 colheres de sopa - 20 pontos
Feijão manteiga 3 colheres de sopa - 15 pontos
Frango assado minúsculo - 25 pontos
Cenoura crua ralada- 10 pontos
Alface - 0 pontos
Molho Hellmans light - 7 pontos
Pontos extras -15 pontos
Total: 92 pontos

Lanche da tarde
Iogurt activia ligth - 25 pontos
Yakult - 15 pontos
Coca cola 200 ml - 23 pontos
Chocolate c/ passas 10 bolinhas - 120 pontos
Total: 183 pontos

Jantar - Churrascaria - comi por um mês....
Saladas - 0 pontos
Baby Beef 1 pedaço médio - 56 pontos
Coração 7 unidades - 21 pontos
Picanha bovina 1 pedaço médio - 50 pontos
Picanha suína 1 pedaço médio - 50 pontos
Frango xadres 1 colher de sopa - 12 pontos
Mandioca frita pedaço médio - 60 pontos
Refrigerante light - 40 pontos
Creme de papaia com casis - 240 pontos
Total: 529 pontos ....... JESUSSSS

Total de pontos hoje: 917 pontos .... AFÊÊÊÊÊ MARIAAAAAA

Consumo de Ontem

Café da manhã
Pão francês na chapa sem manteiga - 40 pontos
Leite integral 200ml - 42 pontos
Café - 0 pontos
Açúcar 1 colher de sopa - 20 pontos
Total: 102 pontos

Almoço
Arroz branco 2 colheres de sopa - 20 pontos
Feijão preto 3 colheres de sopa - 27 pontos
Frango assado minúsculo - 25 pontos
Vagem - 10 pontos
Cenoura crua ralada- 10 pontos
Molho Hellmans light - 7 pontos
Pontos extras -15 pontos
Total: 114 pontos

Lanche da tarde
Barra de cereal light 25g - 28 pontos

Total: 28 pontos

Jantar nada básico
Pedaço médio de pizza fechada - 85 pontos
Fatia fina de bolo branco comum - 60 pontos

Total: 145 pontos

Total de pontos hoje: 389 pontos ... MUITO BOM (compensei a jacada)

Importância...

Por que será que eu dou tanta importância ao que os outros falam??? Principalmente quando jogam indiretas... eu tenho que párar com isso, tenho que ser menos ansiosa, isso tá acabando comigo...



Hoje eu me segurei e não falei nada quando mandaram indiretas...

Café da manhã
Pão francês na chapa sem manteiga - 40 pontos
Leite integral 200ml - 42 pontos
Café - 0 pontos
Açúcar 1 colher de sopa - 20 pontos
Ameixa vermelha 3 pequenas - 15 pontos
Total: 117 pontos

Almoço
Arroz branco 2 colheres de sopa - 20 pontos
Feijão manteiga 3 colheres de sopa - 15 pontos
Frango assado minúsculo - 25 pontos
Repolho cru - 0 pontos
Vagem - 10 pontos
Cenoura crua ralada- 10 pontos
Beterraba crua ralada - 10 pontos
Molho Hellmans light - 7 pontos
Pontos extras -15 pontos
Total: 112 pontos

Lanche da tarde
Coca cola light latinha - 46 pontos
Chocolate c/ passas 10 bolinhas - 120 pontos
Barra de cereal light 25g - 28 pontos
Tangerina - 11 pontos
Ameixa vermelha 3 pequenas - 15 pontos
Total: 220 pontos

Jantar nada básico
Pedaço médio de pizza fechada - 85 pontos
Copo de coca-cola normal 500ml - 50 pontos
Yakult - 15 pontos
Total: 150 pontos

Total de pontos hoje: 599 pontos ............JACADA FEIOSA

MUITA DISPOSIÇÃO

Parece que a ZICA tá indo embora, eu to muito disposta, muito diferente de como estava no final do ano, acho que por conta do stress, por causa das provas, trabalho, casa, espectativa de viagens, pois bem estou muito melhor.

Hoje acordei muito cedo 5 e pouca da matina, sem sono nenhum. Ontem eu comecei a minha sessão de cuidados pessoais, passei creme pra área dos olhos, pernas, corpo, rosto, pés.. sou uma diva... ha ha ha

Trabalhei muito bem disposta, não consegui realizar tudo a que me propus, mas boa parte dei conta sim!

Fui pra academia, mas fui sem comer nada a tarde, me ferrei, fiquei tontinha na aula de jump, tonta mesmo!!! fui pro banheiro, deitei lá e fiquei um tempão, fiz 10 minutinhos de eliptico e vim me embora, passei no mercado e fiz umas comprinhas, cheguei em casa e comi um sanduichinho básico de mortadela, tava morrendo de vontade.

MEUS PONTOS DE HOJE

Café da manhã
Pão francês na chapa sem manteiga - 40 pontos
Leite integral 200ml -42 pontos
Café - não sei
Açúcar 1 colher de sopa - 20 pontos
Total: 102 pontos

Almoço
Arroz branco 2 colheres de sopa - 20 pontos
Feijão manteiga 3 colheres de sopa - 15 pontos
Frango filé minúsculo - 25 pontos
Alface - 0 pontos
Vagem - 10 pontos
Cenoura - 10 pontos
Pepino - 10 pontos
Molho Hellmans light - 7 pontos
Pontos extras -15 pontos
Total: 112 pontos

Lanche da tarde
Barrinha de cereal Trio light manjar - 28 pontos
Iogurte activia morango light - 21 pontos
Total: 49 pontos

Jantar
Pão francês - 40 pontos
Mortadela 4 fatias gnds - 100 pontos
Copo de coca-cola normal 500ml - 50 pontos
Total: 190 pontos

Total de pontos hoje: 453 pontos

REFLEXÕES E PLANEJAMENTOS

FACULDADE
- Estou no último ano, das 7 matérias em que havia ficado, consegui me recuperar e passar em 6, falta somente 1, que eu vou ter a última chance no final de janeiro pra passar e vou conseguir.

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- Vou me empenhar muito pra não acontecer o mesmo que aconteceu em 2007, em 2008 vou estudar muito.

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TRABALHO
- O meu chefe pediu demissão no final de 2007, me deixando muito sobrecarregada e com a cabeça confusa, porque o escritório onde trabalho é pequeno... o pai, o irmão e a prima do meu chefe trabalham lá e era ele quem garantia que eles continuariam lá porque o trabalho e a competencia dele faziam com que o dono do escritório não mandasse todos embora e ninguém tinha pensado que um dia ele ia desistir de trabalhar lá, mas aconteceu e os familiares dele ficaram desesperados e começaram a querer mostrar trabalho e mandar em mim e nas outras meninas, sendo indiscutivelmente grossos e mal educados coisa que nunca tinha acontecido, e era o clima que garantia a minha satisfação, eu perdi a cabeça discuti com todos, e com a saída dele eu era a substituta mais provável, sem discussão, mas com o meu surto, cogitaram até me mandar embora. E dia 7 haverá a temida reunião onde tudo será resolvido e discutido, vou esperar né.

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- Enfim, vou cuidar do meu marketing pessoal, da minha aparência e meu trabalho será impecável, quero muito ser exemplo, ser a primeira a chegar e manter tudo em ordem, não deixar que nada fuja do controle e garantir que a satisfação de todos e principalmente a minha seja mantida.

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CUIDADOS
-Em 2007 até que eu me cuidei razoavelmente bem, mas comecei tarde, em meados de setembro/ outubro...

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- Esse ano vai ser todo exclusivamente voltado a mim, ao meu bem estar, vou cuidar muito bem da minha pele, me lambusar de cremes, massagens no cabelo, unhas feitas, sombrancelhas impecáveis e muito bem arrumada e cheirosa, porque a verdade é essa: Se eu não me amar, me cuidar, quem vai?

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EMAGRECIMENTO

- Quase no meio do ano conheci o mundo blogstico (é isso mesmo?), e adorei tudo que encontrei nesses espaços que cada pessoa expõe o que pensa, suas insatisfações desilusões e alegrias, e mais do que tudo adorei ver que eu não sou doida que existe um monte de gente igualzinho a mim.. hihihi... e nessas leituras descobri o site da Larissa (http://www.meuemagrecimento.net/), ótimo, contando a história do seu emagrecimento e vi que não é nada do outro mundo, com muita força de vontade é claro, conseguir emagrecer... e vi que sem disciplina não há como, tentei, emagreci um pouquinho engordei tudo de novo, mas creio que aprendi bastante, especialmente sobre mim.

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- Com esse conhecimento adquirido e com tudo que ainda vou aprender... e ainda falta muito, vou me concentrar esse ano muito mais no meu emagrecimento, em ficar MUITO bonita, até porque ano que vem tem a minha formatura e eu quero brilharrrrr.

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FINANCEIRO

- Como comentei trabalho em um escritório pequeno, e alem disso sou estudante, portanto... ESTAGIÁRIA... e ganho +ou-, não posso reclamar, porque antes de trabalhar lá não sabia absolutamente NADA, fiz uma proposta pra trabalhar de graça, isso mesmo, de graça e eles gostaram do meu trabalho, aprendi muito, e hoje recebo pelo meu trabalho, em 2007 não consegui juntar sequer 1 real, mas isso vai mudar.

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- Esse ano vou pagar a minha formatura e guardar dinheiro pra comprar o meu PRIMEIRO CARRO, é tudo o que eu mais quero.

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AAAAA como é bom sair da rotina!!!!

Passei uns dias no RJ e é muito bom, voltei queimadérrimaaa... camarão lógico... mas enfim, foi ótimo.. pra variar estou pesando 91,3kg, voltei tudo, da estaca ZERO.


Comi horrores, tem um sorvete na região dos lagos que é o meu vício, e eu me acabei de tanto comer.

Nesses meses em que tentei seguir a RA, percebi o quanto é difícil para mim seguir a risca o planejado, mas não vou desistir, apartir de segunda 07.01.08, vou começar mesmo, ser mais disciplinada.