Qual é a diferença visível entre o atleta vencedor e o que chega por último?
Ambos possuem o mesmo número de músculos.
Ambos jogam com as mesmas regras e usam equipamentos semelhantes.
Porém, o vencedor é o que tem a determinação de vencer. O vencedor é aquele que faz o que é preciso, treina dia após dia, esforça-se um pouco mais a cada treino, é capaz de visualizar sua passagem pela linha final à frente do resto.
Tanto o atleta quanto, o trabalhador que recebe aumento e o que nunca recebe tem as mesmas oportunidades. A diferença está no que eles fazem com o que têm.
Você já possui a matéria-prima para o sucesso. Seu corpo.
Você possui o necessário para atingir a grandiosidade em tudo que quiser.
Ninguém é mais nem menos equipado para o sucesso do que você.
Mas é você quem deve fazê-lo acontecer, e é quem tem que assumir o compromisso e fazer o que for necessário para atingir a grandiosidade de que é capaz.
Entendeu? COMPROMISSO.
Compromisso com você mesma.
Você tem o que é preciso, só falta saber usar.
Você tem os mesmos músculos, mesmos órgãos, mesmas ferramentas de treino que eu ou aquela mulher da capa da revista de fitness, a anatomia das mulheres saradas e maravilhosas, não é diferente da sua, a única diferença, é que elas sabem usar.
A genética conta pontos, mas a desculpa é: ela tem genética por isso é assim...Por que? Só porque é sarada? Ha! então só as bem dotadas genéticamente são saradas? Elas tem alguma facilidade, mas você é tão capaz quanto ela...E pode apostar, no dia que for muito sarada, alguém falará isso de você, colocará a culpa na sua genética.
As desculpas são as inimigas do sucesso: ha! deixa de ser iludida fulana, as garotas do blog , da academia, da revista são assim porque ficam 4hs na academia, devem ter 20 anos, não tem filhos, tomam bomba... Uma dica: IGNORE.
Faça acontecer, saiba usar o que tem e siga em frente sem comentar seus planos com a aquela vizinha que não sai do Mac Donald's.
Muitas de nós que vamos a academia, temos diferentes objetivos, umas querem aumentar força, outras a massa
muscular, perda de gordura, ou uma junção de alguns destes objetivos. Considero as rotinas de treino, dietas muito pessoal. Cada uma de nós tem uma altura, um peso, um
biotipo, uma genética ,ossatura etc...Daí muitas perguntam, o que você faz para ter pernas musculosas ou abs com gominhos.Não é bem assim que funciona,Minha dieta, por mais que seja igual a sua (a cíclica) muda na contagem, muda no meu objetivo, meus exercícios
estão muito adiantados, comecei devagar, passo a passo sem ansiedade...Na verdade tive ansiedade sim, mas soube
controlar, por que só atrapalha.Uns dizem uma coisa, e o outros dizem outra... Que isso que fulana faz não resulta que isso resulta, e deixa a gente louca, confusa...Na verdade a
educação física, o fitness não é uma ciência exata , então é na tentativa e erro mesmo.
O importante é fazer, se mexer. Meninas, Treinar não é apenas fazer quatro apoios na segunda, pernas na terça e aeróbico na quarta! Na minha maneira de ver
o fitness não é apenas um desporto, mas também um forma de arte.
Fazendo tudo certinho você pode esculpir seu corpo da meneira que quizer, por isso me apaixonei por esse mundo e testei tudo em mim e os resultados resolvi compartilhar com quem quer muito e não sabe que caminho seguir...
É incrível o que você pode fazer, Modelar seu corpo como se fosse um artesão.
O segredo para o crescimento muscular não é apenas o recrutamento daquilo que chamamos fibras musculares... Quando efetuamos um determinado exercício na academia, uma série de fibras são acionadas. Estas fibras são
controladas pelo sistema nervoso, com a ajuda dos motoneurônios. O que eu quero dizer, é que para cada musculatura escolhida para treinar naquele dia, você tem que saber como
trabalhar corretamente essas fibras.
Um bom professor capacitado, pode passar uma série correta para você de 2 a 3 exercícios para cada musculatura trabalhada, isso me deu a idéia de postar
os exercícios para cada fibra, para que elabore um treino correto!
13 REGRAS BÁSICAS PARA TER SUCESSO:
1- FOCO. Nada de conversinha, risadinha...na hora que você pisa na academia é o seu momento a sua chance de ficar 10% mais sarada que ontem, aproveite.
2- beba água durante o treino
3- leve um relógio e conte o tempo de descanço
4- planeje sua série antes de pisar na academia para não ficar perdida
5- mude o treino de vez em quando, veja as 13 rotinas no blog que podem te ajudar
6- descanço
7- foco na dieta
8- Kiss antes e depois do treino para facilitar a vida.( não é uma regra, a alimentação certa dá resultados obviamente)
9- suplementar com vitaminas principalmente a vit C depois do treino ( uma laranja pode ser a solução)
10- roupas leves, tênis confortável e adequado.
11- corra das suas desculpas
12- aeróbico
13- Não dê ouvidos aos outros, deixem que falem que está magra demais, ou que nunca chegará lá, deixem debocharem dos seus potinhos de comida no cooler...quem ri por último....
Bom Treino!
dedique-se
Ambos possuem o mesmo número de músculos.
Ambos jogam com as mesmas regras e usam equipamentos semelhantes.
Porém, o vencedor é o que tem a determinação de vencer. O vencedor é aquele que faz o que é preciso, treina dia após dia, esforça-se um pouco mais a cada treino, é capaz de visualizar sua passagem pela linha final à frente do resto.
Tanto o atleta quanto, o trabalhador que recebe aumento e o que nunca recebe tem as mesmas oportunidades. A diferença está no que eles fazem com o que têm.
Você já possui a matéria-prima para o sucesso. Seu corpo.
Você possui o necessário para atingir a grandiosidade em tudo que quiser.
Ninguém é mais nem menos equipado para o sucesso do que você.
Mas é você quem deve fazê-lo acontecer, e é quem tem que assumir o compromisso e fazer o que for necessário para atingir a grandiosidade de que é capaz.
Entendeu? COMPROMISSO.
Compromisso com você mesma.
Você tem o que é preciso, só falta saber usar.
Você tem os mesmos músculos, mesmos órgãos, mesmas ferramentas de treino que eu ou aquela mulher da capa da revista de fitness, a anatomia das mulheres saradas e maravilhosas, não é diferente da sua, a única diferença, é que elas sabem usar.
A genética conta pontos, mas a desculpa é: ela tem genética por isso é assim...Por que? Só porque é sarada? Ha! então só as bem dotadas genéticamente são saradas? Elas tem alguma facilidade, mas você é tão capaz quanto ela...E pode apostar, no dia que for muito sarada, alguém falará isso de você, colocará a culpa na sua genética.
As desculpas são as inimigas do sucesso: ha! deixa de ser iludida fulana, as garotas do blog , da academia, da revista são assim porque ficam 4hs na academia, devem ter 20 anos, não tem filhos, tomam bomba... Uma dica: IGNORE.
Faça acontecer, saiba usar o que tem e siga em frente sem comentar seus planos com a aquela vizinha que não sai do Mac Donald's.
Muitas de nós que vamos a academia, temos diferentes objetivos, umas querem aumentar força, outras a massa
muscular, perda de gordura, ou uma junção de alguns destes objetivos. Considero as rotinas de treino, dietas muito pessoal. Cada uma de nós tem uma altura, um peso, um
biotipo, uma genética ,ossatura etc...Daí muitas perguntam, o que você faz para ter pernas musculosas ou abs com gominhos.Não é bem assim que funciona,Minha dieta, por mais que seja igual a sua (a cíclica) muda na contagem, muda no meu objetivo, meus exercícios
estão muito adiantados, comecei devagar, passo a passo sem ansiedade...Na verdade tive ansiedade sim, mas soube
controlar, por que só atrapalha.Uns dizem uma coisa, e o outros dizem outra... Que isso que fulana faz não resulta que isso resulta, e deixa a gente louca, confusa...Na verdade a
educação física, o fitness não é uma ciência exata , então é na tentativa e erro mesmo.
O importante é fazer, se mexer. Meninas, Treinar não é apenas fazer quatro apoios na segunda, pernas na terça e aeróbico na quarta! Na minha maneira de ver
o fitness não é apenas um desporto, mas também um forma de arte.
Fazendo tudo certinho você pode esculpir seu corpo da meneira que quizer, por isso me apaixonei por esse mundo e testei tudo em mim e os resultados resolvi compartilhar com quem quer muito e não sabe que caminho seguir...
É incrível o que você pode fazer, Modelar seu corpo como se fosse um artesão.
O segredo para o crescimento muscular não é apenas o recrutamento daquilo que chamamos fibras musculares... Quando efetuamos um determinado exercício na academia, uma série de fibras são acionadas. Estas fibras são
controladas pelo sistema nervoso, com a ajuda dos motoneurônios. O que eu quero dizer, é que para cada musculatura escolhida para treinar naquele dia, você tem que saber como
trabalhar corretamente essas fibras.
Um bom professor capacitado, pode passar uma série correta para você de 2 a 3 exercícios para cada musculatura trabalhada, isso me deu a idéia de postar
os exercícios para cada fibra, para que elabore um treino correto!
13 REGRAS BÁSICAS PARA TER SUCESSO:
1- FOCO. Nada de conversinha, risadinha...na hora que você pisa na academia é o seu momento a sua chance de ficar 10% mais sarada que ontem, aproveite.
2- beba água durante o treino
3- leve um relógio e conte o tempo de descanço
4- planeje sua série antes de pisar na academia para não ficar perdida
5- mude o treino de vez em quando, veja as 13 rotinas no blog que podem te ajudar
6- descanço
7- foco na dieta
8- Kiss antes e depois do treino para facilitar a vida.( não é uma regra, a alimentação certa dá resultados obviamente)
9- suplementar com vitaminas principalmente a vit C depois do treino ( uma laranja pode ser a solução)
10- roupas leves, tênis confortável e adequado.
11- corra das suas desculpas
12- aeróbico
13- Não dê ouvidos aos outros, deixem que falem que está magra demais, ou que nunca chegará lá, deixem debocharem dos seus potinhos de comida no cooler...quem ri por último....
Bom Treino!
dedique-se
Dani Tâmega (danitamega.blogspot.com.br)
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