Café da manhã
Pão francês na chapa sem manteiga - 40 pontos
Leite integral 200ml - 42 pontos
Café - 0 pontos
Açúcar 1 colher de sopa - 20 pontos
Ameixa vermelha 3 pequenas - 15 pontos
Total: 117 pontos

Almoço
Arroz branco 2 colheres de sopa - 20 pontos
Feijão manteiga 3 colheres de sopa - 15 pontos
Frango assado minúsculo - 25 pontos
Repolho cru - 0 pontos
Vagem - 10 pontos
Cenoura crua ralada- 10 pontos
Beterraba crua ralada - 10 pontos
Molho Hellmans light - 7 pontos
Pontos extras -15 pontos
Total: 112 pontos

Lanche da tarde
Coca cola light latinha - 46 pontos
Chocolate c/ passas 10 bolinhas - 120 pontos
Barra de cereal light 25g - 28 pontos
Tangerina - 11 pontos
Ameixa vermelha 3 pequenas - 15 pontos
Total: 220 pontos

Jantar nada básico
Pedaço médio de pizza fechada - 85 pontos
Copo de coca-cola normal 500ml - 50 pontos
Yakult - 15 pontos
Total: 150 pontos

Total de pontos hoje: 599 pontos ............JACADA FEIOSA